Эксперты назвали богатые белками продукты против старения

Эксперты назвали богатые белками продукты против старения

С возрастом кожа становится всё более вялой и безжизненной.

Для защиты от возрастных морщин необходимо налегать на продукты питания с белками, стимулирующими омоложение клеток, сообщает Newsyou.

Форель. Один из самых распространённых морепродуктов, которые чаще всего употребляют люди, не придерживающиеся вегетарианского питания. В этой рыбе помимо высокого содержания полезных жирных кислот Омега-3 также содержится столько же белков, сколько их имеется в курице. В 100 граммах форели приблизительно 20 г белка.

Коллагеновые белки. Коллаген — это белок внутри нашего организма, который обеспечивает структурные компоненты кожи. Он состоит из аминокислот, помогающих сохранять здоровье соединительной ткани нашего тела. Можно приобретать пищевые добавки с этим белком, но перед этим необходимо проконсультироваться с нутриционистами.

Орехи. Орехи вроде миндаля и грецких орехов содержат богатейшие запасы белка. Если вы употребляете 50 г миндаля, то получаете 10 г белка. Также миндаль помогает сохранять уровень холестерина под контролем, а это очень важно для защиты здоровья сердца.

Авокадо. Считается суперпродуктом, который содержит фитохимикаты и другие важнейшие нутриенты, благотворно влияющие при возрастных процессах. На 73% авокадо состоит из воды, на 15% из жира, на 8,5% из углеводов и на 2% из белков.

 

Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, на канал «Хвилі» вYoutube, страницу «Хвилі» в Facebook

Последние новости

Макрон представил пакет реформ во Франции в ответ…

Линкявичус высказал впечатления от встречи с Зеленским

Маркарова прокомментировала снижение тарифов на газ для населения

Стало известно, в каких областях чаще всего угоняют…

Глава МИД Венгрии раскритиковал украинский языковой закон

Трамп о Байдене: Добро пожаловать в гонку, сонный…

В ЦИК ответили на обвинения Зеленского о затягивании…

На Prozorro запустили государственный интернет-магазин в тестовом режиме

ВОЗ озвучила рекомендации по физической активности и сну…

У Зеленского рассказали, что будет с налогами в…

Гонтарева считает, что за ней следят люди Коломойского

Киевлянина будут судить за убийство знакомой, — полиция

Зеленский обвинил ЦИК в новом видеоролике: Видео

Мужчина предложил пенсионерке помощь и ограбил ее

На Шри-Ланке предупредили о возможных новых терактах

www.000webhost.com