Эксперты назвали богатые белками продукты против старения

Эксперты назвали богатые белками продукты против старения

С возрастом кожа становится всё более вялой и безжизненной.

Для защиты от возрастных морщин необходимо налегать на продукты питания с белками, стимулирующими омоложение клеток, сообщает Newsyou.

Форель. Один из самых распространённых морепродуктов, которые чаще всего употребляют люди, не придерживающиеся вегетарианского питания. В этой рыбе помимо высокого содержания полезных жирных кислот Омега-3 также содержится столько же белков, сколько их имеется в курице. В 100 граммах форели приблизительно 20 г белка.

Коллагеновые белки. Коллаген — это белок внутри нашего организма, который обеспечивает структурные компоненты кожи. Он состоит из аминокислот, помогающих сохранять здоровье соединительной ткани нашего тела. Можно приобретать пищевые добавки с этим белком, но перед этим необходимо проконсультироваться с нутриционистами.

Орехи. Орехи вроде миндаля и грецких орехов содержат богатейшие запасы белка. Если вы употребляете 50 г миндаля, то получаете 10 г белка. Также миндаль помогает сохранять уровень холестерина под контролем, а это очень важно для защиты здоровья сердца.

Авокадо. Считается суперпродуктом, который содержит фитохимикаты и другие важнейшие нутриенты, благотворно влияющие при возрастных процессах. На 73% авокадо состоит из воды, на 15% из жира, на 8,5% из углеводов и на 2% из белков.

 

Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, на канал «Хвилі» вYoutube, страницу «Хвилі» в Facebook

Последние новости

Зеленский обвиняет Парубия в том, что многие партии…

Фирма Гладковского получила еще 78 миллионов по тайной…

НАБУ пришло с обысками в бывшую компанию Гонтаревой

Новая глава Еврокомиссии: нельзя игнорировать аргумент Польши о…

Украинцев стало на 122 тысячи меньше

Зеленский: мы готовы обменять Вышинского на Сенцова

Нефть дорожает после того, как США сбили иранский…

Детективы НАБУ пытаются провести обыск в элитном спортклубе…

«Слуга народа» проведет параллельный подсчет голосов на выборах

Минобразования анонсировало повышение стоимости образования в вузах

Усиление санкций должно помочь РФ вернуться на путь…

Польша считает неуместным присутствие Путина на годовщине начала…

Новая глава Еврокомиссии напомнила об аннексии Крыма и…

Курс доллара в Украине превысил психологический рубеж

Минимальную зарплату в США предлагают повысить до $15…

www.000webhost.com